Come combattere  lo stress? E guai a chi dice..rallentando un po’ i ritmi frenetici, prendendosi più tempo per se stessi, prendendosi una vacanza, lasciando i problemi fuori dalla porta…così siam capaci tutti, il problema è che è difficile farlo se non impossibile. Ecco qualcuno fra i consigli pratici che è possibile dare.

combattere lo stress

E’ dimostrato che circondarsi di persone che mostrano affetto nei nostri confronti è, di per sé, un grande aiuto contro lo stress. E allora cerchiamo di vedere o sentire più spesso le persone che ci vogliono bene, è di certo una buona mossa che ci aiuta ad affrontare le fatiche di tutti i giorni.

Parola d’ordine: programmare.

Pare infatti che un modo per combattere lo stress sia il fatto di avere (se pur solo la convinzione psicologica) la situazione sotto controllo. Sapere di aver deciso quando fare cosa, di per sé permette di allontanare almeno fino al momento nel quale si è deciso di occuparsene, quel particolare impegno. A mente fredda, elencare le priorità di quella giornata aiuta a prendere con più calma l’intero monte di cose da fare.

Ritagliarsi del tempo per sé.

Che non significa necessariamente farsi fare un massaggio, o fare una sauna, o una vacanza (ben per chi se lo può permettere) semplicemente decidere che, anche solo per 10 minuti al giorno, è obbligatorio sdraiarsi sul divano, o guardare la tv, o leggere un buon libro, o mettere una crema sul viso, insomma fare una cosa solo per se stessi, per veloce e apparentemente senza importanza che sia.

Il confronto.

Molto spesso ci si sente soli nel vivere situazioni di frenesia ed è in questo modo che viene l’ansia di non riuscire a portare a termine gli impegni. Parlare con gli altri aiuta il più delle volte a ridimensionare questa sensazione, o per lo meno a non sentirsi come gli unici che la vivono. Per quanto possibile, lo dico soprattutto alle donne, è importante riuscire a delegare, anche piccole cose, ma la sensazione di non dover fare tutto in prima persona è un altro modo per combattere lo stress.

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